拥有一对美丽、丰挺而健康的胸部是每一个女孩子的专属梦想。而青春期的胸部发育良好与否是这个梦想成真的关键，因为胸部的发育基本都是在这个时期完成的。青春期的胸部发育所需的营养补充和对胸部的正确丰胸按摩。

丰胸按摩是很好的丰胸方法，进行胸部按摩时要注意手法和用力程度，常用的丰胸按摩法的步骤为

第一步：四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩1 分钟。

第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返，然后换右手推摩左侧乳房。

第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房。

在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时可加少量润肤露或胸部按摩油。少女在乳房发育过程中要适时佩戴文胸。

丰胸食物能够补充胸部发育所需的营养，京都薇薇推荐5类丰胸食物

一、 蔬菜类

食物：地瓜叶、花椰菜、甘蓝菜、所有的莴苣类、玉米、甘薯、马铃薯、苜蓿、番茄、茄子、胡萝卜。

功效：叶菜类食物中，以莴苣最具有丰胸效果哦。

二 、水果类

食物：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、李子、橄榄。

功效：木瓜是许多女性推崇的丰胸圣品，尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，若加肉类一起煮，将可帮助蛋白质消化、促进乳腺发育。

三 、种子、坚果类

食物：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

功效：含有丰富的蛋白质、卵磷脂和脂质，都是良好的丰胸食物。

注意芝麻要弄碎了再吃，这样有利于身体消化吸收。此外，由于植物种子的衣膜都有促进发育的作用，所以最好要连皮一起吃哦。

四、富含胶质的食物

食物：猪蹄、猪尾巴、鸡爪、牛肉、蹄筋类、海参。

功效：这类食物所含的胶质都很丰富，具有很好的丰胸效果，且肉类除了蛋白质还含有脂肪，而适量的脂肪更是胸部发育不可或缺的。

此外，肉类也是蛋白质的主要来源之一，而蛋白质亦可促进女性荷尔蒙分泌，帮助胸部发育。

五、奶制品、豆制品

食物：牛奶、优酪乳、豆浆。

功效：牛奶等奶制品是富含蛋白质和脂质的食物，也是胸部丰满不可或缺的营养素。

无论是身体尚在发育的少女还是成年女性，可要注意了，不当的减肥或节食可是会不小心令胸部也缩水的哦。想要拥有“挺挺玉立”的胸部，可千万不能忽视食物的重要性哦。岁月无痕丰胸http://www.127yy.cn